Kolay Yöntemlerle Evde Kilo Vermek ister misiniz?

Evde kalmak zorunda kaldığımız şu günlerde fazla kilolarınızdan kurtulmak isterseniz sizin için evde kolay kilo verme yöntemlerini açıklıyoruz.

Aşağıdaki yöntemlerden hangisi sizin için uygunsa hemen başlayın. Hoşunuza giderse paylaşın arkadaşlarınızda yararlansın 🙂

1. Kilo vermede ödüller koyun

kilo vermeye başlamadan önce kendinizi motive edin. Kilo verdiğinizde nasıl görüneceğinize, hangi kıyafetleri giyeceğinizi düşünüp kendinize bunu başardığınızda en güzel hediyeye sahip olduğunuza inandırın 🙂

2. İştahınızı Tarçınlı sütle dengeleyin

Bu dönemde tatlı atakları, çok yoğun açlık hissi olabilir. Bunun önüne kolayca geçebilirsiniz. Hem tokluk hissi versin hem de kilo vermenize yardımcı olsun istiyorsanız tam size göre bir tarifimiz var. Bir su bardağı sıcak süte bir çay kaşığı tarçını ekleyip afiyetle için 🙂

3. Hem Dans Edin Hem Kilo verin 🙂

Hava sıcak veya soğuk olduğunda yürüyüşe çıkmaktan çekiniriz. Ama evimizin rahatlığında, istediğimiz her an dans ederek kilo verebiliriz. Çünkü, tüm vücut kasları çalışır, kalori yakar ve terleriz. Evet, gerçekten de dans etmek evde eğlenceli kilo vermek için harika bir yoldur.

4. Her Saat de bir suyunuzu için

Masanın veya tezgahın üstünde mutlaka bir sürahi su bulundurun. Saat başı bir bardak suyunuzu için. Çünkü, bu sayede kilo vermek kolaylaşır. En önemlisi ise tokluk hissi verir. Dengeli şekilde beslenip sağlıklı kilo verebilirsiniz. Lütfen, bunu hafife almayın: Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için suyunuzu için.

5.  Yağ yakmayı yeşil çay ile hızlandırın

Evde kilo verme için en büyük yardımcılardan biri yeşil çaydır. Bilimsel çalışmalar, yeşil çayın sağlık ve diyet üzerindeki etkisini kanıtlıyor. Kahvaltıdan bir saat sonra veya akşama doğru bir fincan yeşil çay içerek metabolizma hızının yükselmesini sağlayabilirsiniz.

6. Beslenme günlüğü tutarak zayıflayın

Bazen, pek bir şey yemediğimizi ama buna rağmen kilo aldığımızı düşünürüz. Peki, gerçekten böyle mi? Beslenme günlüğü tutarak, uyandığımız andan uyuyana kadar yiyip içtiklerimizin kaydını tutabiliriz. Bu sayede, tarafsız bir gözle kendimizi görebilir ve buna göre düzeltmeler yapabiliriz.

7. Haftada iki kere yoğurt kürü yapabilirsiniz

Son tavsiyemiz ise gerçekten çok işe yarıyor, hemen deneyebilirsiniz. Zencefilli yoğurt kürü, evde kilo verme için harika bir yoldur. Haftada iki kere akşam yemeğinden birkaç saat sonra yiyebilirsiniz.

Yoğurt kürü tarifi: Hepsinden birer çay kaşığı ve toz olmak şartıyla zencefil, zerdeçal ve tarçını bir kase yoğurda karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç sonra yiyin. Uyuyana kadar üç dört bardak su için. Bu yöntemi kullananlar, çok güzel sonuçlar alıyor.